উচ্চতর শর্তযুক্ত অ্যাথলিটদের জন্য গড়ে প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য স্বাভবিক বিশ্রামের হার্ট রেট প্রতি মিনিটে (বিপিএম) 60 থেকে 100 বীট বা 40 থেকে 60 বিপিএম হয়। আপনি যদি দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন তবে আপনার আর এইচ আর সম্ভবত এই ব্যক্তির শীর্ষ প্রান্তটি অতিক্রম করবে।