প্রথম এবং দ্বিতীয় আঙুলের সাহায্যে দূরতার সাথে ধীরে ধীরে চাপ দিয়ে যতক্ষণ না আপনি নাড়ি অনুভব করেন। যখন ঘড়ির দ্বিতীয় হাতটি 12 এ থাকে তখন নাড়ি গণনা শুরু করুন।
60 সেকেন্ডের জন্য আপনার নাড়ি গণনা করুন (বা 15 সেকেন্ডের জন্য এবং তারপরে প্রতি মিনিটে বিট গণনা করতে চার দিয়ে গুণ করুন।)